1. С 6.00 до 7.00 утра – время, когда долговременная память работает на «полную мощность». В этот промежуток времени любая полученная информация легко усваивается и запоминается.
   2. С 8.00 до 9.00 активизируется логическое мышление. Это время наиболее подходящее для любой деятельности, которая требует включения аналитических способностей.

  3. С 9.00 до 10.00 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 12.00 до 13.00 эффективность интеллектуальных функций начинает снижаться.

5. С 13.00 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 14.00 до 19.00 – идеальное время для активного труда. При этом пик работоспособности приходится на период с 16.00 до 18.00. Работа после 19.00 вынуждает мозг работать «на износ».

7. С 22.00 до 23.00 работоспособность и интеллектуальные функции резко падают — самое лучшее время лечь спать.

8. С 23.00 до 01.00 во сне, идет активное восстановление нервной и мышечной энергии.

9. С 01.00 до 03.00 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

 

Вернуться к списку статей